Äriastóteles Platónico

Pequeñas grandes reseñas 5

Mi sesión de yoga

André Van Lysebeth

Ediciones Urano

Barcelona, 416 págs.

Para que el yoga sea aprovechado tanto por principiantes y avanzados tenemos aquí una excelente serie de lecciones en torno a la práctica de las posturas de yoga, con una muy cuidada introducción al yoga. Aquí aprenderemos a disciplinar nuestro cuerpo para que podamos soportar una inmovilidad prolongada, requisito indispensable que todo practicante debe tomar en cuenta para pode beneficiarse del yoga. Curiosamente lo que éste nos pide es descubrir la ausencia de esfuerzo, tema que Van Lysebeth trata con detalle. También nos enseña a controlar nuestra respiración, el más importante de los temas antes de pasar a las clásicas posturas de yoga.

Las más provechosas posturas de yoga están tratadas en capítulos aparte, que ocupan una extensa porción del libro. Nuestra expresión corporal se verá beneficiada por la práctica de las posturas de yoga, porque a nuestro cuerpo lo hace más flexible de lo que podríamos imaginar. Aprenderemos a relajar l aboca, la glotis y sobre la respiración de la glotis. A largo plazo, el objetivo de las posturas y su práctica nos llevan a la toma de conciencia.

El libro contiene numerosas fotografías con las posturas más destacadas. Al final se incluyen sesiones para combatir el lumbago y el estrés, así como lecciones de series livianas, medias y de perfeccionamiento general.