Äriastóteles Platónico

Pequeñas grandes reseñas 25

Fortalece la confianza

Ediciones Alamah

Mexico, 128 páginas

La obra comienza por mostrarnos Los fundamentos del yoga que incluyen algunas posiciones basicas para estar de pie sentado y acostado, tambien nos aporta consejos sobre el uso de accesorios, ejercicios respiratorios,y los movimientos que nos permite relajar el cuerpo y profundizar nuestra conexion con la respiracion.

El objetivo del yoga es desarrollar la conciencia de nosotros mismos en los aspectos fisico, mental y emocional; nos rescata de la baja auto estima y muestra las bases para la confianza en nosotros mismos.

Despues aprenderemos las posiciones basicas como el arco y la flecha, el triangulo, el arbol, el bailarin, etcetera. Los ejercicios de respiracion van desde el triangulo psiquico, la respiracion por fosas alternas, el avivamiento del fuego, la respiracion con susurro y el muy importante y poco conocido en occidente lustre del craneo. Llegamos asi a los ejercicios de concentracion y los mudras que son muy necesarios para meditar y relajarnos.

Tambien incluye una interesantisima seccion de rutinas de ejercicios para enfrentar la vida diaria o los episodios extraordinario tales como una entrevista de trabajo, las epocas de cambio,cuando estamos deprimidos, cuando buscamos equilibrio y comprencion y cuando queremos elevar nuestro valor.

La obra cuenta con fotografias que ejemplifican cada uno de los pasos para realizar las posturas. Tambien cuenta con indice tematico y al final nos remite a una serie de direcciones con telefono y correo electronico en las principales organizaciones de nuestro pais