Pequeñas grandes reseñas 29

Pilates para todos

Denise Austin

Ediciones Alamah

México, 328 págs.

Pilates es un método de ejercicios seguros, sencillos, que esculpen con pericia nuestro cuerpo y prolongan los alcances de cada músculo del cuerpo sin provocar ningún tipo de tensión.

Las rutinas de Pilates pueden practicarse en casa, durante las vacaciones o en cualquier lugar. No requieren aparatos pesados y costosos, ni instructor. Por eso, con este manual podrá gozar de todos los beneficio de la técnica.

Los resultados que obtendrás son sorprendentes: músculos más vigorosos y torneados, lo cual quiere decir: un abdomen plano, caderas más sólidas, así como muslos, brazos y glúteos bien formados, columna vertebral más sana y flexible, todo lo cual redunda en un mayor equilibrio y coordinación; y muchos beneficios más.

La obra incluye varias fotografías que explican cada ejercicio paso por paso, y se muestran con dibujos anatómicos los puntos a trabajar. Este plan de salud integral del cuerpo cuenta con un plan alimenticio, un régimen de pensamiento positivo y ejercicios de yoga. Con el extenso glosario podremos resolver las dudas, sobre todo los principiantes.